Hasizom gyakorlatok

Következő cikkünket azoknak ajánljuk, akikben az elhatározás már megszületett, hogy felveszik a harcot a felesleges kilók ellen, azonban szükségek van egy bombabiztos stratégiára, amit követve elérik céljukat. Félreértés ne essék, nem edzéstervről lesz szó, hanem sokkal inkább egy ösztönző rendszerről, amivel biztosan nem unjuk meg a mindennapi edzésünket. A stratégia egyaránt használható kezdők és haladók… Tovább »

Biztosan sokan találkoztak már a jógával és hallottak a jóga szervezetünkre gyakorolt jótékony hatásáról. Manapság egyre népszerűbbek a különböző típusú  tanfolyamok, ahol kezdők és haladók egyaránt megtalálják maguknak a megfelelő erősségű és intenzitású edzést. A jóga egész testünket megmozgatja, így többek között hasizom erősítésre is kiválóan alkalmazható.  Ebben a cikkben a Yogi bicikli felüléssel ismerkedhetünk… Tovább »

A hasizom gyakorlatok tárháza nem merül ki a különböző felülésekben, változatos módon tudjuk erősíteni és kordában tartani hasizmunkat. Egyike ennek a sokszínű mozgásnak a lábemeléses hasizom erősítő gyakorlat, azon belül is ebben a cikkben a hajlított lábemeléssel fogunk foglalkozni, ami ugyan nem a legegyszerűbb módja az edzésnek, ám igen hatékony és jótékony hatással bír hasunk… Tovább »

A hatékony hasizom erősítéshez, és egyéb erősítő gyakorlatok elvégzéséhez, számos segédeszköz található a piacon, amik közül az egyik a fitness labda. Aki valamilyen szinten foglalkozott már test edzéssel vagy látott már ilyen műsort akár élőben, akár a televízió képernyőjén keresztül, biztosan találkozott már ezzel a nagyméretű gömbbel. Használatával nemcsak a mozgás hatékonysága és változatossága növelhető,… Tovább »

Miért kulcsfontosságú kérdés a kockás és szép hasizom?   Napjainkban lényeges szempont  tesi fittségünk szempontjából a hasizom erősítése, amit megfelelő és rendszeres hasizom gyakorlatokkal (viszonylag) egyszerűen elérhetünk . Az igény kialakulásának okai oda vezethetők vissza, hogy a modern kori társadalom rengeteget foglalkozik a küllemmel és bizony a hasizom az egy olyan pontja az emberi testnek, ami… Tovább »